우리 대부분이 종종 당연히 눈 건강을 소홀히한다는 것은 비밀이 아닙니다. 시력이 표준에 부합하는지 확인하려면 다음 5 가지 팁을 따르십시오.
1. 안과 전문의를 정기적으로 방문하십시오. 잘못된 유형의 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하면 두통이 생기고 시력이 저하 될 수 있습니다.
2. 모든 콘택트 렌즈가 동일하지는 않습니다. 그렇기 때문에 귀하와 귀하의 라이프 스타일에 가장 적합한 것을 찾아야합니다.
3. 선글라스를 쓰다. 자외선은 시력을 손상시킵니다. 따라서 외부에있을 때 눈 보호가 보장되는지 확인하십시오. 신중하게 선글라스를 선택하십시오. 대중적인 믿음에도 불구하고, 더 어두운 안경이 항상 더 나은 보호를 제공하는 것은 아닙니다.
기억 색안경 화창한 날씨에만 착용해야합니다. 흐린 날씨에도 자외선이 활동합니다.
4. 당신과 당신의 눈에 좋은 제품을 섭취하십시오. 최근 연구에 따르면 항산화 제 그룹의 비타민이 신체와 장기의 노화 과정을 늦추는 것으로 나타났습니다. 비타민 C, A 및 E, 엽산, 셀레늄 및 아연은 눈 건강에 매우 적합합니다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 얻을 수 있습니다. 당근과 완두콩은 눈을위한 완벽한 음식입니다.
5. 낮은 빛이 눈에 미치는 손상은 잘 알려져 있습니다. 너무 밝은 빛은 같은 효과를냅니다. 이상적으로는 블라인드를 사용하여 강한 태양으로부터 눈을 보호하십시오. 컴퓨터가있는 업무용 책상에 가장 적합한 조명은 측면에서 나오는 부드러운 조명입니다. 또한 모니터의 밝기를 줄이는 것이 좋습니다. 색상은 채도가 높지 않지만 하루가 끝나면 훨씬 나아질 것입니다.
5. 휴식을 취하다. 모니터를 장시간 응시하면 눈이 건조 해집니다. 일반적으로 사람들은 컴퓨터를 볼 때 눈을 25 % 덜 깜박입니다. 그렇기 때문에 작업 중 약 5 초 동안 눈을 감아 야합니다. 멀리있는 물체에 초점을 맞추는 것도 유용합니다. 이것은 긴장된 눈을 더욱 이완시킬 것입니다.
