2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
우리는 모두 한 잔이 두 번째, 세 번째 또는 그 이상으로 이어지는 상황에 처해 있습니다. 또한 다음날 기분이 어떤지 알고 있습니다. 메스꺼움과 두통과 함께 약간의 죄책감을 느낀다고 가정 해 봅시다.
때로는 음주에 대해 걱정해야하는지에 대한 의문이 제기됩니다. 그러나 우리는 보통 신체 상태가 좋아지면 그것을 잊어 버립니다. 그러나 유럽 중독 센터 (ECD)는 그러한 것들을 쉽게 잊지 않습니다. 이 기회에 그들은 최근 우리가 알코올에 대해 알아야 할 몇 가지를 퍼뜨 렸습니다. 또한 음주가 문제이고 알코올을 줄여야한다는 사실을 이해하기 위해주의해야 할 징후를 확인했습니다.
물론 알코올은 유럽에서 합법적이며 그들이 말하는 것이 무엇이든 사회적 상호 작용을 자극합니다. 그러나 과도한 사용은 신체 건강을 해칠 수 있으며 여러 질병으로 이어질 수 있으며, 그중 일부는 암을 유발합니다 (최근 연구에 따르면 약 60 건).
안전 금액은 얼마입니까?
중독 센터는 건강한 남성과 여성이 하루에 두 가지 이상의 표준 증류주를 섭취하지 않도록 권장합니다. 그 밖의 모든 것은 표준에서 벗어난 것이며 알코올 소비가 증가하고 위험한 수준의 신호로 간주되어야합니다. 분석에 따르면 사람이 이보다 적게 마시면 장기적인 알코올 관련 질병으로 고통받을 확률은 약 100 분의 1입니다.이 기준을 초과하면 위험이 35 % 증가합니다.
18 세 미만의 소비는 왜 금지됩니까?
임산부는 태반을 통과하여 배아로 들어갈 수 있으므로 알코올을 피해야합니다. 이것은 어린이의 뇌와 다른 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 청소년의 뇌는 17 ~ 18 세까지 발달하며 알코올 섭취는 그 능력을 심각하게 감소시킵니다.
너무 많이 마시고 있다는 신호
알코올 섭취 수준이 어떻든간에 인간에게 장기 및 단기 위험이 있습니다. 그러나 특별한 이유없이 음료가 필요할 때 상황은 극도로 심각해집니다. 또한 문제가 있다는 심각한 신호는 아침 식사 전 아침에 이러한 필요를 경험하는 것입니다. 또 다른 중요한 징후는 시간이 지남에 따라 중독을 일으키기 위해 점점 더 많은 알코올이 필요하다는 것입니다.
알코올을 줄이는 방법?
술을 끊을 필요는 없습니다. 그것은 우리 세계의 일부이며 소량으로 유용합니다. 그러나 의지를 강요하고 술을 마시지 않는 요일을 설정하십시오. 나머지 한 주 동안 두 잔 이상을 마시지 마십시오. 좋은 방법은 평일에는 섭취를 피하고 주말에는 휴식을 취하는 것입니다 (물론 2 ~ 4 잔 이하). 술을 피하고 술 없이는 할 수 없다면 맥주와 와인에 집중하십시오.
