2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
이탈리아 과학자들은 당신의 건강을 강화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 당신이 즐기는 즐거움에 대해 더 이상 후회를 느낄 수 없다고 말합니다.
과도한 수면은 전혀 해롭지 않다고 전문가들은 말합니다. 휴식과 이완 상태는 신체에 에너지를 추가하고, 면역 체계를 강화하고, 기억력을 강화하고, 더 날씬해 지도록 도와줍니다.
수면 부족은 복잡한 결정을 내리기 어렵게 만들고 우울증의 위험은 기하 급수적으로 증가합니다. 주중의 작은 휴가는 매우 유용합니다.
한 달에 한 번은 주말이 아니라 주중 중간에 휴식을 취하는 것으로 충분합니다. 행복감은 휴가를 떠나기 며칠 전부터 일어나며 주말에 일어나지 않으면이 느낌이 더욱 심해진다.
섹스는 호르몬 엔돌핀과 옥시토신 때문에 몸을 행복으로 채우는 즐거움입니다. 후자는 사람이 파트너에 대해 느끼기 시작하는 애착의 느낌을 담당하며 이것은 정신 건강에 좋습니다.
몸에 좋은 또 다른 즐거움은 초콜릿입니다. 하루에 두 조각의 천연 초콜릿은 혈압을 낮추고 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환을 예방합니다.
초콜릿은 기분을 개선하고 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 이 말이 들릴지 모르지만 기름진 음식은 또한 유용한 즐거움입니다.
식물성 기름, 아보카도, 견과류, 기름진 생선에 함유 된 지방은 심장 마비의 위험과 우울증 발병 위험을 줄여줍니다.
마사지는 자신을 빼앗아서는 안되는 즐거움입니다. 종종 안마사의 서비스에 의존하는 사람들은 일반적으로 다른 사람들보다 건강합니다.
적어도 일주일에 한 번 성 파트너에게 마사지를받을만큼 운이 좋은 여성은 우울증에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다.
저녁 식사 때 와인 한 잔은 포기해서는 안된다고 전문가들은 조언합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 저녁 식사 용량을 초과하지 않는 한 유용합니다.
