2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
얼굴에 주름이 생기면 나이가 든다는 뜻인가요? 당연히 아니지! 첫 번째 주름과 신체의 노화 사이에는 공통점이 없을 수 있습니다. 거울에 비친 반사는 주로 우리가 사는 곳과 먹는 방법에 따라 달라집니다. 우리가 의심하지 않는 가장 일반적인 것을 보자 초기 주름 형성의 원인.
따뜻한 태양 광선
피부의 깊은 층에 도달하고 심지어 햇볕에 화상을 유발할 수있는 자외선은 얼굴 피부의 조기 노화로 이어질 수 있습니다. 주름의 출현. 태양 복사는 신체의 콜라겐과 엘라스틴 생성을 감소시켜 피부를 수축시킵니다. 이를 보호하려면 밝은 사무실에서 일하거나 자동차로 여행 할 때에도 매일 자외선 차단 계수가 30 인 보습제를 발라야합니다.
도시 생활
도시 지역에 사는 사람들은 24 년 이상 시골 지역에 사는 사람들보다 피부에 주름과 나이 반점이 더 많다는 것을 과학자들은 발견했습니다. 그들은 환경 오염과 도시의 심각한 생태 상황으로 이것을 설명하며, 이는 신체에 자유 라디칼이 축적되고 결과적으로 피부가 악화됩니다.
긴 각성
과학자들은 밤에 완전한 휴식이 우리의 건강뿐만 아니라 주름 예방에도 중요하다는 것을 입증했습니다. 수면 부족은 피부의 pH를 변화시켜 세포가 수분을 유지하지 못하게합니다. 우리가자는 동안 몸은 회복됩니다. 자정 이후에 잠자리에 들고 아주 일찍 일어나면 재생 과정이 완료되지 않아 염증성 피부 질환과 여드름의 전제 조건입니다. 피부를 매끄럽고 고르게 유지하려면 하루에 최소 6-8 시간은 자야합니다.
TV 프로그램과 영화에 대한 사랑
TV 시청이나 기타 수동적 오락을 위해 신체 활동을 피하면 주름의 출현에 기여. 신체 활동은 콜라겐 생성을 자극하여 주름의 가능성을 줄입니다.. 따뜻한 계절에는 자외선 차단제를 피부에 바른 후 야외에서 더 자주 운동하십시오.
휴대 전화 (태블릿)와 헤어지는 것을 꺼림
끊임없이 전화를보고, 소셜 네트워크에서 이메일이나 메시지를 확인하는 습관은 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 해 롭습니다. 목과 턱에 주름이 생길 수 있습니다. 목의 피부는 신체의 다른 부분보다 매우 얇고 노화에 더 취약합니다. 위험을 최소화하려면 휴대폰과 태블릿 사용 시간을 줄여야합니다.
뷰티 산업에서 디지털 노화라는 새로운 개념이 등장했습니다. 스마트 폰, 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 화면에서 나오는 청색광에 노출되어 피부가 열화되는 이름입니다. HEV 방사선은 피부의 더 깊은 층을 관통하여 엘라스틴, 콜라겐 및 히알루 론산의 생성을 방해합니다. 과학자들이 효과적인 보호 조치를 고안 할 때까지 미용사는 항산화 세럼과 크림 사용을 권장합니다.
잦은 스트레스
바쁜 업무 일정과 개인적인 경험은 정신적, 정서적 안녕뿐만 아니라 외모에도 영향을 미칩니다. 스트레스는 호르몬 코티솔의 생성을 자극하여 피부의 수분 유지 능력을 저하시킵니다. 피부를 젊게 유지하기 위해 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 기술을 찾으십시오.
커피
하루에 두 잔의 커피-연구원들에 따르면보고 싶지 않으면 마실 수 있습니다. 얼굴의 초기 주름 너는.사실 커피는 이뇨제입니다. 몸을 탈수시켜 피부를 건조하게 만듭니다. 또한 커피를 과다 복용하면 스트레스 호르몬 인 코티솔의 농도가 증가하여 피부의 노화 과정. 커피를 마실 때마다 깨끗한 미지근한 물 한 컵을 마셔야합니다. 그렇지 않으면 피부 건조와 궁극적으로 탈수를 피할 수 없습니다!
많은 설탕과 단백질 부족
밀가루 제품, 달콤한 디저트, 초콜릿 및 페이스트리와 같은 매우 단순한 설탕이 포함 된 메뉴는 당화의 전제 조건입니다. 결합 조직의 파괴로 인해 피부가 스스로 재생하고 재생하는 능력을 억제하는 비가 역적 과정입니다.
피부가 거칠어지고 탄력이 없어집니다. 단백질 식품은 신체의 "건축 재료"이기 때문에 메뉴의 단백질 함량이 낮은 것도 해 롭습니다. 거울에 비친 반사를 더 오래 쾌적하게 만들려면 식단에서 단 음식의 양을 줄이고 단백질 섭취를 늘려야합니다.
과일과 채소가 적은 식단
신선한 과일, 채소 및 허브는 비타민과 항산화 제의 주요 공급원입니다. 외부 환경 요인과 나쁜 습관은 신체의 산화 과정을 가속화하여 피부 노화를 가속화합니다. 그리고 항산화 제는 손상을 부분적으로 중화시켜 피부의 아름다움과 젊음을 보호합니다.
피부를 아름답게 유지하려면 비타민 A, E, C가 함유 된 식품을 더 많이 섭취해야하며 항산화 제인 리코펜, 루테인, 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 이들은 사과, 복숭아, 토마토, 당근, 시금치, 모든 종류의 양배추, 가지 및 기타 제품입니다.
나쁜 습관
끊임없이 눈을 좁히고 빨대를 통해 음료를 마시고 담배를 피우는 습관은 눈 주위와 입 주위에 주름이 생기는 일반적인 원인입니다. 근육의 활발한 수축은 피부 세포를 수축시켜 탄력을 감소시키고 시간이 지남에 따라 더 깊은 주름이 형성됩니다.
또한 담배 속의 니코틴은 혈관을 수축시켜 피부 세포에 필수적인 영양소를 적게 섭취하게합니다. 피부의 젊음을 연장시키는 강력한 항산화 제인 체내 비타민 C의 농도는 비 흡연자보다 흡연자에게서 60 % 더 낮습니다.
이제 당신은 조기 주름의 가능한 원인, 가능한 한 "노화"를 지연시키기 위해 행동을 제어 할 수 있습니다. 아름다워!
