2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
목은 여성의 진정한 나이의 가장 큰 배신자입니다. 여성의 얼굴이 완벽하게 매끄럽고 나이보다 훨씬 젊어 보이지만 목의 피부가 그녀를 배신합니다.
그렇기 때문에 정기적으로 목과 데 콜테의 피부를 영양 마스크로 애지중지하는 것이 특히 중요합니다. 많은 여성들이 저녁에 얼굴에 크림을 바르지 만 목과 데 콜테에는 바르지 않아서 급속한 노화를 겪습니다.
매일 더 오래 젊어 보이기 위해 목과 데 콜테의 청결과 영양을 관리 할뿐만 아니라 목 근육을 단련해야합니다.
목의 처진 피부와 싸우는 운동은 매우 간단합니다. 바닥에 누워 가능한 한 머리를 들어 올리십시오.
이 자세에서 30 초 동안 고개를 들어올 리면서 매일 유지 시간과 고개를 들어 올리는 각도를 늘립니다.
목 근육과 척추를 스트레칭하는 운동은 추가적인 이점을 제공합니다. 이렇게하려면 배아 위치에서 누워있는 자세, 즉 손으로 무릎을 가리기 위해 구부려 야합니다. 첫 번째 운동 중에이 자세를 1 분 동안 유지하고 매일 시간을 점차적으로 늘립니다.
아름다운 목 운동의 마지막 단계는 수행자들로부터 빌려서 숨을 참는 것입니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 몸에 산소를 풍부하게하는 데 유용합니다.
우선, 사자의 자세로 서십시오-발은 어깨 너비만큼 벌립니다. 쪼그리고 숨을들이 쉬고 숨을 참고 복부를 삼키고 손바닥을 무릎 바로 위의 엉덩이에 올려 놓습니다.
가능한 한 오랫동안 숨을 참았다가 심호흡을하십시오. 경추의 근육을 강화하고 이중턱을 제거하려면 특별한 운동이 도움이 될 것입니다.
이 운동은 고개를 높게 들어야하며, 코를 핥고 싶은 것처럼 혀를 당겨야합니다. 이것은 목 근육을 강화합니다. 몇 주 동안 운동을하면 이중턱이 있다는 사실을 잊게됩니다.
