2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-07-31 03:26
젊음은 훌륭하고, 평온하며, 책임감이없고, 독특하지만 매우 짧습니다. 또는 수년 후에는 우리에게 보입니다. 누구나 조금 더 오래 유지하고 싶어합니다. 불행히도 이것은 불가능합니다. 시간은 되돌아 갈 수 없으며 우리는 가능한 가장 자연스럽고 정상적인 방법으로 현재의 자아를 인식하는 법을 배울 수 있습니다.
시간을 되돌릴 수는 없지만 눈에 보이는 노화 과정을 "천천히 늦추는"방법이 있습니다. 그것들은 정확히 비밀입니까-거의 없지만 우리 각자가하고주의를 기울이지 않거나 해롭다 고 가정하지 않거나 시간이 없다는 것이 항상 정당화되는 일입니다. 여기 있습니다:
1. 가장 중요한 규칙은 담배를 피우지 않는 것입니다. 하루에 한두 번이나 담배를 피우지 마십시오. 그들은 피부를 매우 빨리 노화시키고 치아와 손가락뿐만 아니라 노란색으로도 판매합니다.
2. 커피와 차는 깨끗하게 마신다-달게하신다면 꿀을 조금 넣어도되지만 크림과 우유는 따로 보관 해 두십시오.
3. 매일 몸을 움직인다-집에서 걷거나 운동을 할 때 중요한 것은 움직임이있는 것이다. 더 많이 움직일수록 더 좋습니다. 요가는 훌륭한 선택이며 아침 식사 전 산책, 커피 및 기타 모든 것이 당신을 멋지게 할 것입니다.
4. 적당히 먹습니다.
5. 체액은 신체에 매우 중요합니다. 물을 많이 마시십시오.
6. 퇴근 후 매일 밤 목욕을하면 몸이 이완되고 긴장이 풀리는 데 도움이됩니다.
7. 일찍 일어나십시오-하루가 일찍 시작되고 정상적인 시간에 끝나야합니다. 짧은 시간에 머물지 마십시오. 이것은 신체와 피부에 나쁜 영향을 미칩니다.
8. 스트레스와 긴장을 피하십시오 (정신적).
9. 당신을 책임지고 기분이 좋은 친구와 대화하십시오. 당신에게 유쾌하지 않은 사람들과 "질식"하기 위해 타협하지 마십시오. 동료를 선택할 수는 없지만 (대부분의 경우) 적어도 친구와 개인 환경을 선택할 수있는 기회를 잡으십시오.
10. 아침 식사 전에 사과를 먹고 레몬 조각과 함께 물 한 잔을 마셔야합니다.
11. 때때로 얼마나 어렵 든간에 더 많이 웃고 사물의 긍정적 인 측면을 강조하십시오.
이러한 제안은 당신을 젊음으로 되돌려주지는 않을 것입니다. 사실 아무도 할 수 없지만 모든 외부 요인에 관계없이 당신의 피부가 정말 기분이 좋게 만들 것입니다.
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