2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
우리 모두는 스포츠가 비만과 많은 질병으로부터 우리를 보호한다는 것을 알고 있지만 과학자들의 최근 연구에 따르면 스포츠와 오히려 역도 당뇨병으로부터 우리를 보호 할 수도 있습니다.
남 덴마크 대학의 과학자들의 연구에 따르면 역도 위험한 질병 당뇨병으로부터 남성을 보호합니다. 사실, 웨이트 리프팅은 질병의 위험을 상당히 줄여줍니다. 연구에 따르면, 일반적인 규칙적인 운동을하면 가장 흔한 형태의 당뇨병이 발생할 가능성이 34 % 이상 감소합니다. 역도.
여러분이 이러한 규칙적인 운동에 달리기를 추가하면 유산소 운동 속도가 상당히 증가 할 수 있다고 과학자들은 말합니다. 리더 Anders Grontved는 실제로 유산소 운동이 제 2 형 당뇨병 발병 가능성을 줄일 수 있지만, 이러한 유형의 운동은 많은 사람들이 수행하기 너무 어렵 기 때문에 역도의 대안이라고보고합니다.
이 분석은 라이프 스타일이 인간 건강에 미치는 영향에 대한 연구에 참여한 32,000 명 이상의 미국인을 대상으로 수행되었습니다. 2,278 명의 참가자가 1990 년과 2008 년 사이에 제 2 형 당뇨병에 걸렸습니다. 연구에 따르면 가장 작은 체중이라도 당뇨병의 가능성을 크게 예방할 수 있습니다.
참가자들은 세 그룹으로 나뉘 었습니다. 첫 번째 그룹은 주당 1 분에서 59 분으로, 두 번째 그룹은 각각 60 분에서 149 분으로, 세 번째 그룹은 주당 150 분 이상으로 체중을 올리는 사람들을 포함했습니다. 다음은 각 그룹의 결과입니다.
그룹 1-당뇨병 위험이 12 % 감소합니다.
그룹 2-당뇨병 위험이 25 % 감소합니다.
그룹 3-여기서 결과는 당뇨병 위험이 34 % 더 낮습니다.
비율은 운동하지 않는 남성과 비교됩니다. 실제로 남성이 일주일에 최소 150 분 동안 운동을하고 역도를 많이하면 당뇨병 위험이 2/3 이상 감소합니다.
