바나나와 건포도는 피트니스 전에 지방을 태 웁니다

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비디오: 바나나와 이것을 같이 먹으면 뇌졸중을 막아준다!(심혈관 건강과 불면증 개선 등 바나나의 놀라운 효능 포함) 2023, 유월
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Anonim

미국 영양사 협회는 피트니스 애호가들에게 조언을 제공했습니다. 영양사는 최상의 결과를 얻을 수있는 방법을 밝혔습니다.

전문가들은 훈련 전후에 우리가 먹어서는 안된다는 일반적인 의견을 반박합니다. 그들은 신체를 자극하는 것 외에도 운동 중에 지방을 태우는 데 도움이되는 제품이 있다고 주장합니다.

바나나
바나나

연구에 따르면 바나나는 이러한 식품 중 첫 번째입니다. 그들은 신진 대사를 가속화하는 것 외에도 신체의 에너지 수준을 높이는 데 도움이됩니다.

과학자들은이 과일이 칼륨과 탄수화물을 많이 포함하고 있기 때문에 일정한 에너지 흐름을 제공한다고 주장합니다. 또한 바나나에는 다량의 섬유질, 엽산, 비타민 C, A, B6이 포함되어 있습니다.

연구를 수행 한 영양학자가 다음으로 권장하는 식품은 건포도입니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 체액 손실을 방지하므로 훈련 전에 먹는 것이 좋습니다.

적합
적합

또한, 그들은 천연 당분이 매우 풍부하여 체육관에서 운동하는 동안 우리에게 추가적인 체력을 제공합니다.

건포도는 또한 변비, 빈혈, 산증과 같은 상태로 우리를 도울 수 있으며 눈과 치아뿐만 아니라 심장에도 유용합니다.

근육통이있는 경우 석류 주스 한 잔으로 문제를 해결할 수 있습니다. 이전 연구에 따르면이 과일 주스에 포함 된 화합물이 근육의 불편 함을 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다.

석류 주스 한 컵에는 일일 필요한 비타민 C의 약 40 %가 포함되어있어 고온에서 특히 유용합니다.

또한 석류는 소화기 계통의 다양한 질병에 권장되며 특히 강장제와 강화 효과가 있습니다.

석류 주스에는 마그네슘, 나트륨, 인, 칼슘, 칼륨이 포함되어 있습니다. 석류 주스가 가지고있는 모든 유용한 성분과 더불어 갈증을 아주 잘 해소하고 기분 좋은 맛을 가지고 있습니다.

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