2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
당뇨병과 고혈압은 오늘날 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 우리를 비교적 좋은 상태로 유지할 수있는 여러 유형의 치료법이 있지만 미국 과학자들은 운동이 두 가지 상태로부터 우리를 크게 보호 할 수 있음을 발견했습니다.
Berkeley, Lawrence National Laboratory에서 실시한 연구에 따르면 달리기와 활발한 걷기가 당뇨병과 고혈압으로부터 우리를 구할 수 있다는 것이 분명합니다.
3 만 명 이상의 주자와 스포츠 워킹에 종사하는 약 15,000 명의 데이터가 연구되었습니다. 연구 결과는 동맥 경화, 혈전증 및 혈관 생물학 저널에 게재되었습니다.
이 두 가지 스포츠-달리기와 활발한 걷기는 모든 사람의 신체에 놀라운 영향을 미칩니다. 외 당뇨병 과 고혈압 관상 동맥 심장 질환을 예방할 수 있습니다.
또한 과학자들에 따르면 활발한 걷기 또는 격렬한 달리기 상태에서 소비되는 에너지는 위험한 콜레스테롤 수치를 크게 감소시킵니다.
고 콜레스테롤 수치는 빠르게 걷는 사람의 경우 7 % 더 낮고, 달리지 않는 다른 사람의 경우 4.2 % 더 낮습니다. 고혈압의 결과는 다음과 같습니다. 달리는 사람은 고혈압 위험을 4.2 %, 빠르게 걷기를 좋아하는 사람은 7.2 %까지 감소합니다.
허혈성 심장병 발병 위험은 고속 스키어에서 9.3 %, 러너에서 4.5 % 감소했습니다. 당뇨병 위험에 대해이 연구는 다음과 같은 결과를 보여줍니다. 러너에서는 위험이 12.1 %, 강렬한 워커에서는 12.3 %가 낮습니다.
즉,이 연구는 운동이 정말 건강하다는 것을 다시 한 번 증명했습니다. 그리고 달리기가 너무 피곤해 보인다면 최소한 빠르게 걷기에 베팅 할 수 있습니다.
사실, 운동은 건강과 몸매 모두에 유익 할뿐입니다. 그리고 봄 시즌은 그러한 모험을 시작하기에 가장 좋은시기입니다.
