2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
겨울에는 운동 부족으로 인해 여분의 파운드가 빠르고 눈에 띄지 않습니다. 그러나 체중 감량에 도움이되는 겨울 스포츠가 있기 때문에 저온이 운동을하지 않는 변명이 아님을 잊지 말아야합니다.
일년 중 더 추운 날에 좋은 몸매를 유지하고 싶다면 겨울 스포츠를 시작하면 할당 된 시간에 얼마나 많은 칼로리를 태울 지 놀라게 될 것입니다.
크로스 컨트리 스키는 거의 전신을 훈련합니다. 팔, 등, 가슴, 복부, 엉덩이 및 다리를 조입니다.
스케이트도 훌륭합니다 체중 감량을위한 스포츠. 아이스 링크에서 1 분만에 20 칼로리를 소모하고 코디네이션도 향상됩니다.
아이스 하키 동계 스포츠 극단적이고 높은 아드레날린에 끌리는 사람들을 위해. 스케이팅 한 시간은 약 470 칼로리를 소모합니다. 하키는 심혈 관계를 강화하고 유연성을 향상시킵니다.
스키 나 스노 보드는 허벅지와 종아리에 많은 부담을줍니다. 트랙에서 한 시간 동안 스포츠를하면 450 칼로리가 소모됩니다.
연구에 따르면 스키 나 스노 보드는 신체의 엔돌핀 분비를 증가시켜 기분을 좋게합니다. 두 스포츠 모두 불안과 스트레스에 대한 탁월한 예방책입니다.
겨울에 썰매를 타는 것도 육체적으로 운동을해서 녹는 파운드. 썰매를 경사면 꼭대기로 당기면 다리, 엉덩이 및 복부의 근육이 강화됩니다.
이런 식으로 한 시간에 400 칼로리가 소모되고 썰매 타기는 진정한 즐거움을 가져다주는 스포츠입니다.
입구 앞에 눈을 치우는 것도 몸매에 좋은 운동이다. 1 시간 안에 400 칼로리를 소모하고 아름다운 팔과 어깨를 만들어보세요.
