2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
스포츠를 할 수있는 방법은 이미 너무나 많습니다. 자연 속에서 나가는 것이 가장 좋겠지 만 우리 대부분은 시간이 충분하지 않습니다.
원하는 인물을 조각하는 또 다른 방법은 체육관입니다. 그러나 다른 것을 시도하고 싶다면 훈련을 시작하십시오. 심장 필라테스 -스포츠를위한 훌륭한 선택-많은 시간이 걸리지 않으며 결과가 빨리 나옵니다.
유산소 필라테스를 선택하는 이유는 무엇입니까? 우선, 재미있게 지내는 방법입니다. 또한 이러한 유형의 운동은 여분의 파운드를 매우 빠르고 즐겁게 제거하고 조각 된 인물을 만드는 데 도움이됩니다. 일관성 만 있으면됩니다.
처음에는 꽤 피곤할 수 있지만 몇 시간 후에야 필라테스 훈련이 얼마나 즐겁고 편안한 지 알게 될 것입니다. 논리적으로 그 이름에서 볼 때 유산소 운동과 필라테스 운동을 결합한 방법입니다.
그 효과는 유산소 운동 덕분에 빠른 체중 감소뿐만 아니라 필라테스 요소 덕분에 단단하고 모양과 똑 바른 자세를 달성하는 것입니다.
집에서 이러한 운동을하려면 매일 30 분의 무료 시간과 트램폴린이 필요합니다. 트램폴린에서 수행 할 움직임은 신체의 림프 순환을 증가시킵니다.
또한 혈액 순환을 개선하고 성가신 지방을 제거합니다. 운동하는 동안 30 분 동안 약 300 칼로리를 소모합니다.
트램펄린에서 확실히 30 분 점프하면 특히 처음 며칠 동안은 당신을 심각하게 지치게 할 것입니다. 트램폴린에서 수행되는 모든 운동은 바닥에있는 매트에서 운동을하는 것보다 신체에 훨씬 더 많은 근육이 필요합니다. 또한 관절에 스트레스를주지 않습니다.
Cardio Pilates는 체형을 제거하고 조이는 것뿐만 아니라 허벅지의 셀룰 라이트를 제거하는 데에도 적합합니다. 그러나 고혈압으로 고생하거나 심장 질환이있는 경우 다른 유형의 링 리무버를 찾으십시오.
