2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
체육관에서 체중을 줄일 수 있지만 때로는 지루하고 성가신 일입니다. 장비가 풀릴 때까지 기다려야하는데, 훈련생들의 시선에 불편 함을 느낄 수 있습니다. 춤은 많은 에너지를 필요로하므로 집에서 즐거운 방법으로 체중을 줄일 수 있습니다.
살을 빼면서 긍정적 인 감정으로 재충전하고 과도한 긴장을 풀고 싶다면 춤이 도움이 될 것입니다.
춤추는 동안 근육이 강화되고 많은 칼로리가 소모되며 에너지가 충전됩니다. 체중 감량에 도움이되는 춤은 당신에게 달려 있습니다.
화이트 댄스로 알려진 후크는보기만큼 쉽지 않습니다. 기술을 마스터 할 수 있다면 복부 근육과 엉덩이를 조각 할 것입니다. 편안한 움직임은 당신을 더 섹시하게 만들 것입니다.
플라멩코는 체중 감량에도 적합합니다. 이것은 스페인 집시들의 춤이며 영혼의 춤으로 간주됩니다. 운동은 매우 심각합니다. 등이 똑 바르고 턱이 올라가고 팔이 긴장됩니다. 댄서의 몸은 끈과 같습니다.
라틴 댄스는 체중 감량에도 적합합니다. 오늘날 라틴 아메리카 댄스 인 맘바, 삼바, 룸바, 메렝게, 살사, 파소 도블, 지페가 인기를 끌고 있습니다. 이러한 움직임의 혼합으로 클럽 파티의 매력이 될 것입니다.
라틴 댄스의 포즈는 척추가 고정되어 있고 계단은 탄력이 있습니다. 그들은 심장 근육에 부하를 가하고 신진 대사, 혈액 순환 및 호흡을 개선합니다.
하우스, 힙합, 라틴, R & B 및 펑크와 같은 다양한 댄스 스타일이 혼합 된 클럽 댄스는 코디를 향상시키고 몸을 조각합니다.
한 시간 동안 춤을 추면 다른 칼로리가 소모됩니다. 플라멩코는 400 칼로리를, 클럽 댄스는 600 칼로리, 라틴 댄스는 400 칼로리, 화이트 댄스는 500 칼로리를 소모합니다.
