2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
에어로빅, callanetics, 요가 및 기타 유형의 훈련과 함께 전 세계의 현대식 체육관에서 피트니스 스트립은 점점 인기를 얻고 있습니다. 또는 폴 댄스를 더 쉽게 만들 수 있습니다.
철탑은 강렬한 움직임과 속도와 진폭이 다른 나선형으로 춤을 추는 금속 막대입니다. 아마도 많은 분들이 새로운 스포츠에 긍정적으로 반응하지 않을 것입니다. 그러나 이미 그것을 실행하고있는 많은 소녀들과 여성들은 그들의 수줍음과 수줍음에 대해 "안녕!"이라고 말했고, 자존감과 자존감을 증가 시켰고, 게다가 체중이 줄었습니다.
피트니스 스트립쇼가 체육관의 철탑 주변에서 옷을 벗는 것을 포함한다고 생각하지 마십시오. 아니. 또 다른 질문은 폴 댄스 코스를 마친 후에 실제로 나이트 바에 적용하고 싶지 않은지 여부입니다.
미국, 호주, 프랑스, 영국에는 이미 폴 댄스를 가르치는 특수 학교가 있습니다.
첫 번째 학교는 스트리퍼에 의해 열렸 으며이 춤은 남성의 즐거움뿐만 아니라 과도한 체중과의 싸움에 유용 할 수있는 스포츠라고 절대적으로 확신했습니다. 그러자 많은 소녀들과 여성들이 그것을 확신하게되었습니다.
금속 막대 근처의 운동은 지구력과 좋은 신체적 준비가 필요하기 때문에 장대 춤은 근육을 강화시킵니다.
실제 훈련을 진행하기 전에 각 레슨은 근육, 힘줄 및 몸 전체를 워밍업하는 것으로 시작해야합니다.
극 춤의 플라스틱은 신체의 발달을 허용 할뿐만 아니라 관능, 성, 가소성 및 유연성을 증가시킵니다.
피트니스 스트립에는 모든 스포츠뿐만 아니라 단점이 있습니다. 이러한 단점 중 첫 번째는 초보자가 철탑의 끝을 얻음에 따라 타박상입니다. 두 번째 단점은 주된 부하가 그들에게 떨어지기 때문에 손바닥에 굳은 살이 나타나는 것입니다. 따라서 강사는 손바닥 마찰을 줄이기 위해 첫 번째 수업에서 손가락이없는 장갑을 사용할 것을 권장합니다.
장대 춤은 또한 성생활의 다양성을 더할 수 있습니다. 뜨거운 춤은 파트너에게 감사 할 것입니다.
