2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
에어 요가 진지한 추진력을 얻은 새로운 관행이며 점점 더 많은 사람들이 그것에 의지하고 있습니다.
그것은 평범한 요가 나 심지어 고전적인 요가와는 다릅니다. 신체는 근본적으로 다른 방식으로 부하를받는다고이 분야의 전문가들은 설명합니다. 공기에는 모든 아사나가 실제로 만들어지는 스윙이 사용됩니다.
포즈를 취할 때 사람은 척추가 늘어나고 정상적인 형태를 취하게하여 내부 장기를 포함한 전신에 영향을 미칩니다. 에어 요가는 다가오는 여름에 몸매 관리를 원하는 모든 사람을 도울 수 있습니다.
스포츠에 적극적으로 참여하지 않는 사람들은 약 한 달이 걸립니다. 물론 적어도 일주일에 두 번 인내와 출석이 필요합니다.
집에 매달고 스트레칭하는 스윙을 구입할 수있는 옵션이 있습니다. 가격은 약 BGN 160이지만 어떤 경우에도 다른 아사나가 어떻게 수행되는지 확인하려면 이전에 여러 수업에 참석 했어야합니다.
미모 외에도 에어 요가는 신체 장애가있는 사람들에게도 도움이 될 수 있다고 20 년 동안 요가 강사로 활동해온 Ludmil Drenski는 말합니다.
그는 약 2 년 전 설명도없이 다리가 마비되면서 요가 연습을 시작했습니다.
그는 자신에게 요가의 효과를 느낀다고 인정하지만 지금까지 휠체어에서 아무도 들어 올리지 않았습니다.
강사는 현재 기분이 좋아지는 다양한 건강 문제가있는 사람들을 등록했다고 설명합니다. 그중에는 당뇨병, 다발성 경화증, 벡테 류병 등을 앓고있는 사람들이 있습니다.
에어 요가를 수행하는 많은 사람들은 몇 번의 세션 후에 척추의 무거움과 허리 및 어깨 통증이 사라진다고 말합니다.
스윙 요가 운동은 신체를 더 탄력 있고 유연하게 만듭니다. 물론 요가의 아사나 외에도 호흡법도 가장 중요합니다.
에어 요가가 신체에 미치는 부정 할 수없는 모든 이점 외에도 일상적인 스트레스를 털어 내고 다른 방식으로 재미있게 지낼 수 있습니다. 몇 번의 세션 후에 당신은 더 활기차게 느낄 것입니다.
