2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
임신 할 때가 왔다고 결정하면 육체적 정신적 건강이 가장 중요합니다. 이것들은 요가를 통해 얻을 수있는 것들입니다. 지금까지이 관행을 만졌는지 여부는 중요하지 않습니다. 자신을 재발견 할 수있는 많은 과정이 있습니다.
요가는 단순히 스트레칭과 좋은 몸매 이상입니다. 그 안에서 수행되는 자세는 우리 몸을 재조정하고 치유합니다. 그들은 정신, 생각 및 에너지를 더 깊게 움직이고 합쳐지게합니다.
호흡 기술이 향상되고 더욱 강력 해져서 우리의 태도가 바뀌거나 명상하는 법을 배웁니다. 요가는 내면의 평화와 명확성을 얻기 위해 수행됩니다.
생각하는 아이디어를 떠 올릴 때 인생에 존재하는 핵심 요소는 스트레스입니다. 그러나이 시점에서 그것은 새로운 생명의 출현과 대조되기 때문에 피해야합니다.
요가 연습은 우리 몸에 저장되고 포함 된 스트레스를 최소화하고 궁극적으로이를 제거하는 데 도움이됩니다. 적절한 호흡은 몸이 프라나로 재충전되도록 돕습니다. 즉, 생명 에너지, 새로운 삶에 더욱 호의적입니다.
대부분의 사람들은 하루 평균 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 그러나 그러한시기에 대부분의 여성은이 한계를 충족 할 수 없습니다.
그들은 종종 앞에있는 일에 대해 불안한 생각으로 잠자리에 들고 몇 시간 동안 잠을 자지 않습니다. 요가는 축적 된 불안을 제거하여 잠자리에 들기 전에 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.
미래의 엄마들에게 가장 권장되는 것은 "아이 자세"와 "죽은 자세"입니다. 취침 명상도 유익한 효과가있을 것입니다. 그것은 더 나은 수면을 위해 몸을 준비하는 마음과 생각을 이완시킵니다.
요가 운동은 생식력을 높이는 데 매우 유용합니다. 그들은 여성의 자궁과 난소, 남성의 고환과 같은 생식 기관으로의 혈류를 증가시킵니다. 골반저 근육을 강화하고이 부위의 혈액 공급을 향상시키는 자세도 있습니다.
당신은 아무것도 잃지 않습니다. 다른 것이 없다면 요가는 스트레스를 덜어주고, 정신을 고양시키고, 에너지를 충전하고, 정신을 고양시킬 것입니다. 단지 시도.
