2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
자주 불안하고이 느낌이 정신적 안정을 위협한다면 5 번의 마사지만으로 하루의 스트레스와 긴장을 줄이고 정상적인 감정 상태로 돌아갈 수 있습니다.
이것은 스웨덴 심부 조직 마사지가 가장 유익하다는 새로운 연구를 발견했습니다. 몇 번의 세션 후 자원 봉사자들은 스트레스 호르몬 인 코티솔이 현저히 감소했습니다.
연구에 참여한 지원자 중에는 일련의 마사지를받은 후 기분이 훨씬 좋아진 초기 우울증이있는 사람들이있었습니다.
연구의 첫 번째 저자 인 Mark Hyman Rapaport 교수는 PsyBlog의 연구 결과가 중요하며 더 큰 연구에서 반복 될 경우 환자와 의사에게 중요한 영향을 미칠 것이라고 말했습니다.
대부분의 자원 봉사자들은 대부분의 일상 생활에서 일반적인 불안 장애와 부정적인 생각을 가지고있었습니다. 이러한 상태에서는 사람이 정상적으로 기능하기가 어렵습니다.
불안 장애는 일반적으로 치료와 약물로 치료하지만 과학자들은 스웨덴 식 마사지로 충분하다고 믿습니다.
실험에서 두 그룹의 결과를 비교했습니다. 한 명은 일련의 스웨덴 마사지를 받았으며 다른 한 명은 가벼운 터치 만 받았습니다.
두 그룹 모두 6 주 동안 일주일에 두 번이 비표준 요법에 참석했습니다. 각 치료 세션은 45 분 동안 지속되었습니다.
연구가 끝나면 마사지가 가벼운 터치보다 훨씬 더 유용하다는 것이 분명해졌습니다.
편안한 방과 차분한 음악과 결합하면 긍정적 인 효과가 보장되며 연구는 범주 적입니다.
이러한 실험은 규칙적인 마사지가 면역 체계를 개선하고 더 건강한 수면을 촉진한다는 것을 오랫동안 보여주었습니다.
