2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
아래 나열된 아침 습관은 하루 종일 좋은 기분을 유지하는 열쇠입니다. 또한 외모, 건강 및 행복을 촉진합니다.
물 한잔 마시기
전문가들은 밤에 몸이 많은 수분을 잃었 기 때문에 깨어 난 후 물 한 잔을 마실 것을 권장합니다. 원하는 경우 약간의 레몬 주스를 추가하면 몸이 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
아침을 먹다
우리에게 하루 종일 에너지를주는 것은 아침 식사입니다. 영양사는 오트밀로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 이 아침 식사는 스트레스 해소 효과가 있으며 지속적인 불안이나 우울으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 오트밀에는 신경계에 좋은 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 하루를 시작하기에 적합한 다른 음식은 사과와 파인애플입니다.
미지근한 물로 세안
미지근한 물은 얼굴을 리프레쉬하고 모공을 줄이며 혈액 순환을 개선합니다.
바이오 리듬 듣기
신체는 자체 시계에 따라 생활하므로 우리는 다른 절차를 다르게 인식합니다. 예를 들어 아침에는 자외선 차단 기능이있는 데이 크림을 사용하는 것이 필수입니다. 피부가 내분비선을 활성화시켜 외부 요인에 가장 취약한 반면 안티 셀룰 라이트 크림은 혈액 순환을 자극하는 저녁.
당신의 피부를 정화하십시오
많은 사람들은 피부가 저녁에만 청소되어야한다고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 또한 수분, 섬유질 및 축적 된 죽은 세포로 인해 잠을자는 동안 피부가 더러워 져 조기 "노화"를 초래할 수 있습니다.
알람 시계와 함께 일어나
알람이 울린 후 잠을 자고 싶은 사람이라면이 여분의 시간에 수면이 가난하고 불안하며 비효율적이라는 것을 알아야합니다.
즉,이 방법으로 휴식을 취하지 않고 게으름에 빠지면 하루가 불쾌한 시작으로 이어집니다. 그러니 알람 시계의 첫 번째 벨소리를 들으십시오. 이것은 익숙해 져야하는 습관이지만 시간이 지남에 따라 일찍 그리고 빨리 일어나는 법을 배울 것입니다.
