2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
인생에서 적어도 한 번은 모든 사람이 갑작스런 심장 박동, 다리 떨림 및 메스꺼움과 함께 날카로운 불안감과 설명 할 수없는 두려움을 경험했습니다.
이것은 위험이나 위협을 감지 할 때 우리 몸의 정상적인 반응입니다. 그러나 이러한 상태가 정기적으로 반복되면 심각한 정신-신경 학적 문제가됩니다. 전문가들은이 상태를 공황 발작이라고 부릅니다.
일반적인 두려움과는 달리, 공황 발작은 뚜렷한 이유없이 발생합니다. 공황 상태는 실내 또는 실외에서 차량에있는 사람을 공격 할 수 있습니다. 주관적으로 설명 할 수없는 발작은 실제로 특정 원인의 결과입니다.
공황 발작은 스트레스에 대한 신체의 반응입니다. 공황 발작은 스트레스에 대한 보호가 약한 사람들에게 흔하며, 신경계에 신체적, 정서적 불편 함을 극복하는 데 도움이되는 세로토닌과 노르 에피네프린이 부족합니다.
그런 사람들은 정신-정서적 균형을 유지하지만 문제와 스트레스가 심각한 수준에 도달하면 공황 발작이 차례로 이어집니다.
공황 발작은 수면 부족으로 유발 될 수도 있습니다. 공황 발작에서 사람은 목구멍에 덩어리를 느끼고 식은 땀에 흠뻑 젖어 사지가 복종하지 않습니다. 약 10 분 정도 걸립니다. 공격 중에 엄청난 양의 아드레날린이 혈액으로 방출되고 그 후이 물질로 과다 복용 상태가 발생합니다.
발작이 한 달에 4 회 이상이면 전문가의 도움을 받으십시오. 공황 발작의 증상으로는 미쳐 가고 끔찍한 일을하는 것에 대한 두려움, 팔다리의 무감각,이 모든 일이 당신에게 일어나지 않는다는 느낌이 포함됩니다.
공황 발작이 다가오고 있다고 느끼면 직접 대처할 수 있습니다. 공황 발작은 건강에 위협이되지 않는다는 것을 기억하십시오. 공황 발작 중에 종이 봉지에 숨을 쉬십시오. 어딘가에 앉아 공격이 끝나면 천천히 일어서십시오.
어떤 종류의 스포츠를 정기적으로 연습하거나 그냥 산책을하십시오. 이것은 또 다른 공황 발작으로부터 당신을 보호 할 것입니다. 적어도 하루에 한 번은자가 훈련을 위해 몇 분을 할애하십시오. 당신은 혼자 있어야하고, 전화기는 꺼져 있어야하며, 당신이해야 할 유일한 일은 당신이들이 쉬는 것보다 세 배 더 천천히 내쉬는 것입니다.
마늘을 정기적으로 섭취하면 공황 발작에 대처하는 데 도움이되며 심장과 성욕에도 매우 좋습니다.
