2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
바디 디톡스 메뉴는 체중 감량뿐만 아니라 몸을 정화하는 데 도움이되므로 피부와 모발의 상태를 개선하고 셀룰 라이트를 줄이고 단순히 건강을 강화하는 데 도움이되므로 공정한 섹스 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다.
특별히 준비 할 필요는 없습니다. 해독 -7 일을 선택하고 특별한 식단을 따르세요. 그런 다음 더 나은 결과를 위해 프로그램을 반복하십시오.
유해한 물질 외에도 해독 프로그램 그들은 또한 몸에서 유익한 물질을 제거하므로 그에 휩쓸 리지 않아야합니다. 이 정화 체제를 일년에 두 번 수행하면 충분합니다.
이 해독 프로그램을 적용하기에 가장 좋은시기는 초가을 또는 초봄입니다. 전문가들은이 기간 동안 신체가식이 요법의 변화를 용인한다고 말합니다.
또한 휴식 시간이나 조용한 작업 일정에 해독을하는 것이 가장 좋다는 점을 명심해야합니다. 직장에서 매우 피곤하다면 몸이 저칼로리 음식 만 먹도록 강요해서는 안됩니다.
해독 메뉴
깨어 난 후 매일 아침 따뜻한 물 한 잔을 마신다. 이 규칙은 매일 동일합니다. 해독 체중 감량 요법.
15-20 분 안에 아침 식사를 시작할 수 있습니다. 당신의 목표가 몸을 정화하는 것뿐만 아니라 체중을 줄이는 것이라면 강판 생강 (반 티스푼)과 약간의 레몬 주스를 물에 넣으십시오.
첫날
클렌징 프로그램 첫날에는 액체 만 마실 수 있습니다. 식단에 포함시킬 수 있습니다. 차, 물, 주스 만. 이 날에는 주스 4 잔을 마시는 것이 좋습니다. 주스를 갓 짜는 것이 중요합니다. 오렌지, 사과, 파인애플, 배 또는 자몽 주스 일 수 있습니다.
테스트되는 유체의 양에는 제한이 없습니다. 그러나 부풀어 오르는 경향이 있다면 총량이 2 리터를 초과하지 않는지 확인하십시오.
둘째 날
둘째 날에는 차, 과일 주스, 물 외에 과일을 식단에 추가해야합니다. 이들은 복숭아, 멜론, 자두 또는 기타 일 수 있습니다. 가장 사랑하는 것을 선택하십시오. 먹을 수없는 것은 바나나와 포도뿐입니다.
세번째 날
이 날에는 토마토, 양상추, 오이 등 야채를 식단에 추가해야합니다. 야채는 익혀서는 안됩니다. 신선한 야채 샐러드를 만들고 싶다면 약간의 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.
넷째 날
넷째 날 2 주 해독 요법 밥을 식단에 추가하는 것입니다. 이날 요리 한 야채도 먹을 수 있습니다. 즉, 쌀과 야채의 옵션이 정확히 필요한 것입니다.
다섯째 날
해독 5 일째에 칠면조, 닭고기, 쇠고기 등 이미 섭취 한 제품에 살코기를 추가 할 수 있습니다. 고기를 끓이거나 오븐에서 구울 수 있습니다.
여섯째 날
여섯째 날에는 식단에 오트밀, 콩류 또는 메밀과 유제품을 추가해야합니다. 아침에는 시리얼, 점심에는 고기와 야채, 저녁에는 코티지 치즈로 식단을 만드십시오. 오후 아침 식사에 대한 아이디어로 과일과 신 우유 제품을 섭취 할 수 있습니다.
일곱째 날
해독 7 일째되는 날에는 새 제품을 추가하지 마십시오. 이미 사용한 음식과 함께 식사의 다른 날을 따르십시오.
일곱째 날 이후 다시 다이어트 시작 일주일 동안. 끝나면 케이크, 알코올, 정제 식품 등 신체에 유용한 물질이 포함되지 않은 제품으로 돌진하지 않도록주의하십시오.
따라서 많은 불편 함없이 몸을 해독하고 균형 잡힌 건강한 식단을 준비 할 수 있습니다.
