2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
우리 몸에는 문제가있을 때 명확하게 알려줄 수있는 잘 작동하는 메커니즘이 있습니다. 몸이 우리에게주는 신호를 읽을 수있는 한, 우리는 확실히 훨씬 덜 자주 아프게 될 것입니다. 주의해야 할 증상은 다음과 같습니다.
1. 손톱이 쉽게 부러지고 갈라질 때, 우리 몸은 철분, 아연, 지방산이 부족하다고 말하고 싶어합니다. 생선, 고기, 콩류를 섭취해야합니다.
2. 비타민 A가 없으면 눈이 건조 해집니다. 이 경우 녹색, 노란색 또는 주황색 과일 및 채소뿐만 아니라 유제품을 소비해야합니다.
3. 입술의 갈라진 모서리는 비타민 B가 부족함을 의미하며,이를 얻으려면 고기와 녹색 채소의 섭취를 늘려야합니다.
4. 구강 궤양은 매우 불쾌 할 수 있지만 엽산이 필요하다는 것을 나타냅니다. 그러한 상황에서 메뉴에는 콩과 식물, 야채 및 유제품이 포함되어야합니다.
5. 맛이 없다는 것은 비타민 B2와 B6이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 더 많은 유제품, 육류 및 생선을 섭취해야합니다.
6. 피부의 기름진 점은 아연과 지방산의 결핍을 나타냅니다. 이러한 상황에서는 해산물과 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 손과 발에 작은 여드름이 생기는 것은 비타민 B 복합체, 비타민 E 및 신체에 중요한 지방산이 부족한 것과 관련이 있습니다. 더 많은 곡물과 해산물을 섭취하십시오.
8. 비듬의 출현은 비타민 C와 B6가 충분하지 않다는 신호입니다. 이 상황에서 감귤류, 육류, 생선 및 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
9. 여드름은 신체에 충분한 아연이 부족하다는 것을 암시하며,이 문제는 유제품과 해산물을 더 많이 섭취함으로써 해결할 수 있습니다.
10. 눈이 오랫동안 붉어지면 비타민 A와 B2가 부족한 것입니다. 메뉴에 더 많은 유제품, 녹색, 노란색 및 주황색 과일, 야채 및 고기를 포함하십시오.
11. 대부분의 경우 우울증은 비타민 B6가 없을 때 발생합니다. 고기와 생선을 더 많이 먹음으로써 불쾌한 경험을 방지 할 수 있습니다.
