2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
새해를 맞아 건강한 라이프 스타일을 시작할 계획입니까? 아니면 그냥 변화가 필요합니까?
일상 생활에서 30 분 이상 운동을하면 외모가 좋아질뿐만 아니라 전반적인 건강에도 유익한 효과가 있습니다.
그러나 우리가 운동을 생각할 때, 우리는 일반적으로 가장 눈에 띄는 얼굴 인 우리 몸의이 시간을 놓칩니다. 다음을 포함 얼굴 운동 일상에서 그 차이를 즉시 알아 차릴 것입니다!
강조된 광대뼈
항상 강력한 광대뼈를 갖고 싶었나요? 이 운동은 당신의 얼굴을 조각 할 것입니다. 손가락으로 광대뼈를지지하고 눈까지 살짝 들어 올립니다. 이렇게 붙잡고 동시에 넓은 O를 말하는 것처럼 입을 벌립니다. 이렇게하면 볼의 근육이 늘어납니다. 즉시 느껴야합니다. 5 초 동안 자세를 유지하고 약 10-15 회 반복합니다. 운동은 얼굴을 조입니다 좋은.
턱
우리를 가장 불안하게 만드는 것 중 하나는 이중턱입니다. 아무리 약해도 이중턱이 있으면 항상 실제보다 훨씬 더 포만감을 느낄 것입니다. 이를 해결하려면 다음 운동을 수행하십시오. 천장을 향하도록 머리를 뒤로 젖히십시오. 가능한 한 높이 윗입술 위에 아랫 입술을 놓습니다. 턱을 따라 근육이 늘어나는 것을 느낄 때 자세가 정확합니다. 10 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아가 10-15 회 반복합니다.
눈썹
네, 눈썹 운동도 있어요! 이 운동의 목적은 개방적이고 젊은 얼굴을 위해 눈썹을 올리는 것입니다. 검지와 중지를 눈썹 바로 위에 놓고 부드럽게 피부를 아래로 누릅니다. 손가락을 대고 눈썹을 위아래로 움직이십시오. 운동을 10 회, 6 세트 반복하십시오.
꽉 조이는 뺨
미소로 인해 나타나는 입 주변의 주름을 제거합니다. 입을 닫고 한쪽 뺨을 부 풀리십시오. 그런 다음 그것을 풀고 다른 것을 부풀립니다. 이 운동을 약 30 초 동안 반복합니다.
약한 볼용
이 운동은 주로 볼의 체중 감소를위한 것이지만 전반적인 얼굴 체중 감소. 천장을 올려다 보도록 머리를 뒤로 젖히십시오. 가능한 한 물고기처럼 양쪽 뺨을 모두 빨아들입니다. 5 초 동안 유지하고 10-15 세트로 운동을 반복합니다.
