2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
영국 영국 대학 Ruskin의 과학자들의 최근 연구에 따르면 녹차는 100 % 체중 감량에 도움이된다고 Daily Mail은 보도했습니다.
뜨거운 음료는 고혈압 치료제에서 두통 치료제에 이르기까지 모든 종류의 속성으로 오랫동안 처방되었습니다. 가장 일반적인 의견이지만 가장 논란이되는 것은 녹차가 허리 사이즈를 줄이는 데 도움이된다는 것입니다.
English University의 전문가 팀이이 논문을 증명하는 작업을 맡았습니다. 14 명의 자원 봉사자들을 몇 주 동안 관찰 한 결과, 과학자들은 운동과 함께 녹차가 실제로 체중 감량에 도움이된다는 것을 입증했습니다.
이론은 14 명의 지원자 중 7 명에게 카페인이없는 녹차 추출물 캡슐을 제공함으로써 입증되었습니다. 나머지 절반은 위약을 받았습니다. 각 캡슐에는 약 600mg의 녹차 추출물이 들어 있습니다. 연구원들은 체중에 영향을주지 않기 위해 실험에서 카페인이없는 차를 사용했습니다. 연구팀은 카페인 섭취와 체중 감소 사이의 연관성을 배제하고자했습니다.
통합 된 결과에 따르면 녹차 추출물을 섭취 한 지원자들은 위약을 섭취 한 사람들과 달리 실험 중에 평균 2 %의 지방을 잃었습니다. 실험 중 각 참가자는 일주일에 세 번 1 시간 동안 자전거를 타야했습니다.
녹차 섭취의 또 다른 효과는 녹차를 섭취 한 모든 사람들이 신체 능력을 향상 시켰다는 것입니다. 자원 봉사자들은 스포츠 운동을하는 동안 거리를 11 % 늘 렸습니다. 따라서 각 후속 운동에서 참가자들은 평균 2km 더 여행했습니다.
녹차는 EGCg (에피 갈로 카테킨 갈 레이트)의 함량이 높기 때문에 인체 건강에 여러 가지 이점이있을 수 있다고 연구 저자 인 국제 스포츠 영양 협회 저스틴 로버츠 (Justin Roberts) 박사는 설명합니다.
그러나 필요한 복용량을 얻으려면 하루에 6-7 잔을 섭취해야합니다. 571mg 캡슐에는 매일 400mg의 EGCg가 포함되어 있다고 전문가는 말했다.
결론은 녹차 추출물을 섭취하면 신체 활동과 함께 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 결과를 명확히하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 Roberts 박사는 설명합니다.
