2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
시간이 지남에 따라 경미한 변화와 낮은 면역력은 종종 인후염과 함께 놀라운 감기에 기여합니다. 이 감기의 부작용 중 하나는 우리의 모든 에너지를 고갈시키고 우리를 완전히 지치게한다는 것입니다.
요가가 감기에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
우선 요가는 교감과 부교감 시스템의 균형을 맞추기 때문에 추위를 이겨내는 데 도움이됩니다. 이 시스템은 백혈구를 지원하여 바이러스와 싸 웁니다. 따라서 아사나를 사용하면이 혈액 세포를 머리와 목에 끌어 올 수 있습니다. 신선한 피의 흐름은 인후와 부비동을 완화합니다.
불쾌한 추위를 극복하는 데 도움이 될 몇 가지 요가 포즈가 있습니다. 면역력 강화!
1. 우타 나사 나
Utanasana는 혈액 순환을 개선하고 부비동 관을 청소하며 더 나은 호흡을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 또한이 자세는 스트레스와 긴장을 덜어줍니다.
2. 아도 무카 (사반 사나)
이 자세는 적절한 혈액 순환을 촉진하고 약간의 반전은 신체의 백혈구 흐름을 향상시킵니다.
3. 협박
이 하나 아사나 낙타 포즈라고도합니다. 이 자세에서 가능한 한 많이 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 이것은 신체의 막힌 영역을 여는 데 도움이됩니다.
4. 비파 리타 카라 니
벽에 대한 거꾸로 된 자세는 호흡기 문제와 싸우기에 좋습니다. 이 아사나를 연습하면 두통과 허리 통증이 사라집니다. 또한 마음을 진정시키고 면역 체계를 강화합니다.
5. 세투 반다 사나
Setu Bandhasana 이상의 다리 포즈는 보편적입니다. 그것은 가슴을 열고 신선한 피를 머리로 보냅니다. 이 아사나는 또한 면역 체계의 주요 기관 중 하나 인 흉선을 활성화합니다.
6. Dhanurasana
이 아사나는 특히 잠을 잘 수 없다면 훌륭한 이완제입니다. 숨이 가쁘다면이 자세로 오래 머물지 마십시오.
7. 할라 사나
이 자세는 혈액 순환을 개선하고 신체 해독에 도움이되기 때문에 부비동염 환자에게 특히 적합합니다.
8. 마사야 나
이 아사나에서 가슴이 올라가고 목이 열립니다. 이것은 호흡을 개선하고 더 쉬울 것입니다 감기를 없애다.
9. 살람 바 시르 사사 나
이 포즈는 몸에 활력을주고 면역력 증가 감기와 싸우는 데 도움이됩니다.
10. 샤바 사나
이 자세는 깊이 이완되고 신체에 활력을주고 감기에 더 빨리 대처할 수 있도록 도와줍니다.
다음에 기분이 안 좋을 때 요가 좀 해 일반적인 약의 복용량과 함께 당신은 훨씬 더 기분이 좋아질 것입니다.
