2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
사우나 부유하고 유명한 사람들에게만 내재 된 변덕이 아니라 심신의 웰빙을 달성하기위한 핀란드의 접근 방식입니다.
그러나 핀란드 인들은 수세기 동안 사우나를 만들어 왔습니다. 핀란드에는 자동차보다 사우나가 더 많으며,이 나라 시민들의 일상 생활에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다.
2015 년에 발표 된 2 년간의 연구에 따르면 핀란드 인이 매주 사용하는 사우나가 많을수록 수명이 길어집니다. 핀란드 인이 세계에서 기대 수명 측면에서 첫 번째 장소 중 하나로 유명하다는 사실을 언급하겠습니다.
중앙 아메리카의 마야인들이 종교 의식과 건강을 유지하기 위해 사우나를 사용했기 때문에 사우나는 실제로 3,000 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 거의 모든 고대 문화는 로마식 목욕탕에서 등의 휴식을 위해 열을 사용했습니다. 인디언의 땀이 많은 오두막.
북미 원주민을 정화하기 위해 종종 일종의 사우나 등을 사용합니다. 땀 목욕. 인도인들은 치유 과정에 유익한 영향을 미치고 인체의 균형을 이루는 것 외에도 신체에서 악령을 쫓아 내고 부활시키는 데 도움이된다고 믿습니다.
이 목욕은 뜨거운 태양 아래 담요 아래에 누워있는 가장 단순한 것부터 가지와 담요 또는 가죽으로 덮인 작은 원뿔 모양의 구조물에 이르기까지 다양합니다. 뜨거운 돌이이 방에 놓여졌고, 물을 뿌려 증기욕을 만들었다. 치료자는 영을 정화하기 위해기도하거나 노래하거나 북을 치기도합니다.
이러한 종류의 사우나는 여러 가지 방법으로 사용되며 때로는 단순히 한 사람을 치료하고 다른 경우에는 영적 의식 전에 더 많은 사람들을 위해 또는 문제를 명확하게하기 위해 사용됩니다.
일부 부족에서는 가장 강력한 정화 약초 인 세이지가 연기가 나기 시작할 때까지 타서 짙은 연기를 내뿜습니다. 이 의식은 피부에 달라 붙는 연기를 휩쓸고가는 것으로, 고대의 치료자들은 이런 식으로 몸과 영혼이 정화되었다고 믿었습니다.
그러나 사우나가 유용 해? 정말?
여기에 8 가지 이유가 있습니다. 사우나에 가다, 핀란드 여행을 계획하든 근처 스파를 방문하든 상관 없습니다. 여기에 가장 유명한 사우나의 장점 한 곳에서:
1. 스트레스 해소에 도움
일반 사우나 사용자는 사우나의 가장 큰 장점으로 스트레스 해소를 지적합니다. 많은 질병이 신체의 스트레스로 인한 손상과 관련되어 있기 때문에 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
사우나는 덥고 습하며 일반적으로 조용한 곳이며 사우나의 열기는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 엔돌핀 생성을 자극합니다. 바로 사우나 후에 우리를 빛나게하는 사람입니다.
2. 근육을 이완시키고 두통, 관절 및 근육통을 진정시킵니다
사우나의 열기는 엔돌핀을 방출하여 경미한 진통 효과가 있으며 근육통과 통증을 줄일 수 있습니다.
또한 체온이 상승하여 혈관이 확장되고 혈액 순환이 증가하여 혈류가 증가하고 타박상이나 찰과상과 같은 경미한 부상의 치유 속도가 빨라집니다.
3. 피부와 머리카락은 우리에게 감사합니다
세계에서 가장 오래된 미용 시술 중 하나 인 사우나는 피부와 머리카락을 모두 정화합니다. 과도한 발한은 피부를 깨끗하게하고 죽은 피부 세포가 교체됩니다. 또한 말 그대로 표피층과 땀관에서 박테리아를 씻어냅니다.
두피에는 모발에 수분을 공급하는 피지선이 포함되어 있습니다. 사우나는이 땀샘을 활성화합니다. 이것은 그들 안의 화합물을 방출하여 우리의 머리카락을 멋지게 만듭니다.
4. 사우나는 숙취를 치료할 수 있습니다
또는 더 구체적으로 알코올에서 남은 독소와 같이 신체에서 발견되는 독소를 제거 할 수 있습니다. 우리가 정기적으로 다음과 같은 즐거움에 빠지면 여러 가지 다른 독소를 제거 할 수 있습니다. 찜질방, 신체의 납, 구리, 아연, 니켈 및 수은 함량 증가와 같은.
의료 전문가는 정기적 인 신체 해독을 권장하며 사우나에서 휴식을 취하는 것이 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.
5. 칼로리를 태울 수 있습니다
사우나가 유용합니다 칼로리를 태울 수 있습니다. 맞습니다. 앉아서 아무것도하지 않는 동안 체중을 줄일 수 있습니다. 이것은 기적입니다. 그러나 이것이 어느 정도 사실이지만 사우나는 체중 감량의 유일한 궁극적 인 방법으로 간주되어서는 안됩니다.
사우나는 깊은 땀을 뽑는 과정에 도달하는 데 많은 에너지가 필요하기 때문에 체중 감량을 목표로 한 식단에 추가 할 수 있습니다. 세션 당 최대 300 칼로리를 태울 수 있습니다.
6. 사우나는 질병 퇴치에 도움이됩니다
의학 연구에 따르면 사우나는 감기와 독감의 발병률을 크게 줄일 수 있으며 건초열로 고통받는 사람의 부비동을 제거하는 데에도 좋습니다.
이는 사우나에서 나오는 열과 증기로 인해 몸이 바이러스를 죽이는 백혈구를 빠르게 생성하기 때문입니다. 사우나 증기를 사용하는 사람은 코 막힘으로 인한 문제를 해결하는데도 도움이 될 수 있습니다.
7. 사우나는 숙면을 도와줍니다
한밤중에 깨어 다시 잠들 수없는 경우 사우나를 자주 사용하면 매우 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 엔돌핀의 느린 방출은 편안하고 깊은 수면의 열쇠입니다.
8. 심장 혈관 시스템의 작업을 개선
일반 사우나 이용 사우나에있는 동안 심박수가 상승함에 따라 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 빠르고 시원한 샤워 (소위 얼음 통 등)를 사우나와 번갈아 가며 심장 박동수를 최대 60 %까지 높일 수 있습니다.
