2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
추운 달에는 대부분의 사람들이 체중이 증가합니다. 그 기간은 그다지 즐겁지 않으며 몸매를 갖추려는 노력은 종종 배경에 머물러 있습니다. 그러나 추운 날에도 원치 않는 파운드를 쉽게 잃을 수있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 다음 규칙을 따르기 만하면됩니다.
다이어트는 잊어라. 기아와 제한은 겨울에 최악의 선택입니다. 정상적인 기능에 필요한 물질을 몸에 빼앗기면 매장량이 저장되기 시작합니다. 그리고 몇 파운드를 감량하더라도 결국 요요 효과의 형태로 돌아올 것입니다.
당신의 건강을 돌보십시오. 입증되지 않은 속성을 가진 제품에 의존하지 마십시오. 케이크, 피자 및 온갖 유해한 음식과 술을 먹는 동안 당신을 아프게하는 마법의 약은 없습니다. 대부분의 체중 감량 제품은 강력한 이뇨 효과가 있습니다. 첫날에는 2-3kg의 손실로 이어집니다. 그러나 이들은 주로 체액이며 신체는 많은 유용한 미량 원소와 물질을 잃습니다.
물 섭취량 늘리기. 충분한 물을 마시면 소화 과정이 빨라집니다. 물은 몸이 영양분을 완전히 흡수하도록합니다. 음식은 작고 빈번해야합니다. 하루에 5 번까지 먹습니다. 부분은 작지만 채워야합니다.
이것은 소화관이 음식을 소화하는 데 필요한 모든 효소를 활성화하고 제공하는 데 도움이됩니다. 과자, 페이스트리, 주스, 탄산 음료 및 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 신진 대사 속도를 높이려면 매 식사 30 분 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시십시오.
움직임. 모든 기회를 활용하여 움직입니다. 차를 시작하는 대신 근처 상점으로 걸어가십시오. 저녁 식사 후에는 TV 앞에 누워서 세탁물을 접 으세요. 그리고 TV와 컴퓨터 앞에서 먹는 것이 얼마나 해로운 지 잊지 마십시오.
지방과 싸우는 제품을 섭취하십시오. 몇 파운드를 빼고 싶다면 지방을 녹이는 것으로 입증 된 다이어트 식품에 포함 시키십시오. 이들은 대부분 계피, 양배추, 자몽, 생강, 요거트 및 녹차입니다.
