2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
놀랍게도 미국 전문가들은 초콜릿 우유가 몸을 상쾌하게 해주기 때문에 운동 후 완벽한 음료라고 단호합니다.
텍사스 대학의 과학자 팀에 따르면 훈련 중 격렬한 신체 활동을 한 후 초콜릿 우유는 신선함을 완전히 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
다양한 보충제에 대한 맛있는 대안은 운동 중 신체에서 손실 된 염분을 보상 할 수있는만큼 효과적입니다.
미국 과학자들은 운동 선수 그룹을 대상으로 실험을 한 후 결론에 도달했습니다. 그들 중 일부는 인기있는 보충제 대신 훈련 후 초콜릿 우유를 소비했습니다.
최종 결과는 초콜릿 우유를 마시는 사람의 근육이 더 잘 표현되는 것으로 나타 났으며 운동 선수들은 보충제를 섭취 한 후보다 몸이 더 좋아 졌다고 말했습니다.
운동 중에 인체는 신체의 정상적인 기능을 담당하는 많은 전해질과 염분을 잃습니다. 초콜렛 우유를 섭취하면 가장 중요한 두 가지 전해질 인 나트륨과 칼륨이 몸에 충전되기 때문에 손실 된 염분을 보충합니다.
또한 초콜릿 우유는 근육 성장을 돕습니다. 연구에 따르면 운동 후 우유를 마시면 근육 세포 합성이 증가합니다.
초콜릿 우유에는 일반 우유 및 기타 스포츠 음료보다 2 배 많은 탄수화물, 칼슘 및 비타민 D가 포함되어 있습니다.
이 우유 한 잔만 몸에 필요한 일일 칼슘 복용량과 비타민 D 일일 복용량의 1/3을 제공합니다.
운동 선수들이 훈련 후 사용하는 대부분의 단백 동화 제는 불임을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
소위 주사 성장 호르몬은 상속인을 박탈 할 수 있으며 전문가들은 이러한 보충제가 호르몬 장애를 일으킬 수 있다고 경고합니다.
의사들은 단백 동화 분말, 시럽 및 정제의 효과를 호르몬으로 채워진 닭고기를 먹는 효과와 비교합니다.
