2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
그룹 교육은 아마도 현대 사회가 만들어 낸 가장 유용한 것입니다. 요가, 크로스 피트니스, 고 간격 세션, 아침 크로스 컨트리와 같은 모든 스포츠는 팀으로 연습 할 수 있습니다. 그러한 형태를 갖추는 것은 확실히 진지하고 부러워하는 결과로 이어지는 추세입니다.
그룹 교육의 장점은 많습니다. 그러한 공동체에서 우리는 우리 자신의 능력을 능가 할 수 있습니다. 스포츠는 우리를 건강하고 민첩하며 날씬하게 유지하며 항상 하루의 도전에 대비합니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 우리를 행복하게 만드는 호르몬의 방출로 이어집니다. 이 모든 것은 분명하지만, 그룹으로하면 효과가 증폭됩니다.
새로운 발견은 우리의 인식을 바꾸려고합니다. 이미 나열된 모든 혜택은 혼자가 아닌 그룹으로 스포츠를 할 때 더 뚜렷하고 오래 지속되는 것으로 나타났습니다. 이것은 도시 환경의 피트니스 환경에 대한 긍정적 인 소식입니다. 과거에는 과거 자신의 일정과 개인 트레이너가 너무 현대적으로 남아 있습니다. 오늘날 당신과 같은 수십 명의 사람들과 동등하게 땀을 흘리는 것이 유행입니다.
그룹 훈련이 좋은 이유 중 하나는 동기 부여입니다. 그들은 우리가 아무리 게 으르더라도 훈련에 가도록 우리를 만드는 사람들입니다. 팀원들에게 당신이 게으르다는 것을 설명하는 것은 여전히 훨씬 더 어렵고 때로는 창피합니다. 그리고 마지막으로 팀 정신이 당신을 차지하는 홀로 이동합니다.
점점 더 현대인들은 팀 정신이라는 현상을 목격하고 있습니다. 옥스포드 과학자들은 그 이유를 알아 내기로 결정했습니다. 이를 위해 그들은 노 젓는 사람으로 실험을 수행했습니다.
그것에서 그들은 개인이 자신의 능력을 능가 할 준비가되어 있고 사람들과 그룹에있을 때 무거운 짐을 극복하는 데 더 강하다는 것을 증명합니다. 그리고 우리가 경험을 공유 할 때, 신체는 연결 호르몬 인 옥시토신과 신경 전달 물질 도파민을 방출합니다. 두 물질 모두 우리가 빗속에서 10km를 달렸더라도 우리를 훨씬 더 행복하게 만듭니다.
이 모든 것은 논리적으로 다른 사람들과 훈련 할 때 운동을 놓칠 가능성이 훨씬 적다는 결과를 낳습니다. 또한 이러한 활동은 그룹 요법으로 작용합니다. 우리 대부분은 자신에 대한 그림을 그릴 때 느긋한 태도를 가지고 있지만 그럴 필요는 없습니다.
당신과 같은 목표를 추구하고 시간과 노력을 기울이는 사람들과 함께 그룹에 있다는 느낌은 우리가 올바른 방향으로 가고 있다는 확신을줍니다. 이것의 예는 많으며 스포츠에서만 발견되지 않습니다.
