2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
걷기는 우리 자신을 건강하고 건강하게 유지할 수있는 가장 자연스럽고 쉬운 운동 중 하나입니다. 많은 사람들이 그것을 하나의 요인으로 생각하지 않고 체육관에서만 몸을 조각 할 수 있다고 생각합니다.
이것은 큰 착각입니다. 활동적인 걷기는 무거운 장비 나 다이어트를하지 않고도 복부, 허벅지, 엉덩이를 조일 수있는 좋은 방법입니다.
그러나 귀하의 업적은 주로 단계의 수 당신이 수행하는. 더 많을수록 결과가 더 좋아집니다.
하루에 6,000 보를 걷는다면 앉아있는 생활 방식으로 휴식을 취할 수 있지만 체중을 크게 줄이기에는 충분하지 않습니다.
더 건강한 삶을 위해 노력하고 하루에 10,000 보의 낮은 체중을 유지한다면 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 12,000 이상 하루 걸음 산악 지형에서 그들은 당신에게 매우 좋은 몸매를 보장합니다.
단계 수를 추적하려면 다음과 같은 모바일 애플리케이션을 사용할 수 있습니다. 보수계. 활동적인 움직임에 익숙하지 않다면 장시간 걷는 것이 도전이 될 것입니다.
하지만 당장 올바른 걸음 수를 얻지 못하더라도 절망하지 마십시오. 가장 중요한 것은 매일의 결과를 개선하는 것입니다. 인내심이 충분하면 곧 쉽게 10,000 보를 걸을 수있을 것입니다.
