2023 작가: Brian Parson | [email protected]. 마지막 수정: 2023-05-22 08:24
질병 통제 및 예방 센터의 보고서에 따르면 비만은 종종 심혈관 질환과 관련이 있습니다. 그들의 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병과 일부 악성 종양도 과체중의 원인이라는 것이 분명합니다.
불행히도 이러한 조건은 점점 더 보편화되고 있습니다. 스트레스가 많은 상황, 건강에 해롭고 고지방 음식을 먹으면 체중이 증가하고 병에 걸립니다.
체중을 조절하는 가장 쉽고 간단한 방법은 더 건강하게 먹도록 장려하는 것입니다. 또한 적절한 영양과 환자의 나이 및 일반적인 상태에 적합한 운동을 결합하는 것도 중요합니다.
그러나 금식은 여분의 파운드를 처리하는 방법이 아님을 분명히해야합니다. 우리는 우리를 겁주지 않는 식단이 필요하지만 반대로 우리에게 동기를 부여하기 위해 필요합니다.
전문가들에 따르면 첫 번째 단계는 붉은 육류 소비를 줄이는 것입니다. 지방이 풍부한 고기는 심혈관 질환 발생의 중요한 요소입니다.
소금과 전분 음식도 줄여야합니다. 예를 들어, 점심 식사가 칩이나 다른 유사한 유해한 제품을 먹는 것과 관련이 있다면 과일이나 채소로 대체하십시오. 시간이 지나면 모든 사람들이 평소보다 육체적으로나 정신적으로 더 만족감을 느끼는지 깨닫게 될 것입니다.
강조점은 닭고기에있을 수 있지만 실제로 건강에 해로운 피부를 제거하는 것입니다. 체중 감량에 도움이되는 것은 더 많은 생선, 탈지유 제품 및 천연 정원 과일과 채소를 섭취하는 것입니다.
운동에 관해서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 따라서 결과는 더 신뢰할 수 있고 부상 가능성이 크게 감소합니다.
신선한 공기 속에서 더 많은 산책을하고, 석회에서 집까지 차를 사용하는 대신 걷는 것을 선호합니다. 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 올라가십시오.
당신은 그 결과에 무한히 놀랄 것입니다.
